CONSEJOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

• Intente hacer una vida normal, manteniendo sus actividades de siempre.
• Para fijar y mantener la atención: intentar relacionar figuras (fotos o recortes) con experiencias vividas.
• Para consolidar y evocar: intentar relacionar una experiencia nueva con otra ya pasada, lo que funciona como un disparador de recuerdos.
• Mantenga su vida social y familiar lo más normal posible
• Explique a sus amigos y familiares su problema y pídales ayuda.
• Intente cumplir un horario, tener una rutina. Esto facilitará que no se le olvide lo que tiene que hacer.
• Procure leer todos los días un rato, el periódico o un libro, y coméntelo después con alguien, de esta manera le ayudará a recordar mejor lo que ha leído.
• Haga crucigramas que ejerciten el pensamiento.
• Realice pequeños cálculos en la vida cotidiana.
• Cuando vea la televisión o escuche la radio intente buscar programas culturales que le estimulen intelectualmente.
• Busque algún hobbie para su tiempo libre para que le mantenga activo
• Repita lo que se quiere recordar. Haga listas ya sea en papel o en la cabeza.
• Aprenda idiomas.